bacajuga: Obat Herbal Patah Tulang
Jika Anda berniat untuk melengkapi bangunan otot Anda dengan creatine, berhati-hatilah, terutama jika Anda menggunakan zat ini jangka panjang. Suplemen ini bisa berbahaya jika Anda memiliki masalah ginjal. Creatine juga dikaitkan dengan kram otot, kram otot, dan sindrom kompartemen otot. Remaja yang menggunakan suplemen ini sangat berisiko. Pastikan Anda menggunakan suplemen ini persis seperti yang direkomendasikan.
Jangan mencoba membangun otot saat Anda mempersiapkan maraton atau menangani latihan kardio ekstrem lainnya. Cardio penting dalam mencapai kebugaran yang baik, tetapi dapat membuat upaya membangun otot sia-sia. Jika tujuan Anda adalah mendapatkan otot, habiskan sebagian besar upaya Anda dalam rutinitas latihan kekuatan.
Ciptakan ilusi bahwa Anda tampak lebih besar dari itu. Anda dapat fokus pada dada bagian atas dan punggung, punggung atas dan dada bagian atas.
Coba tambahkan latihan plyometric ke dalam rejimen olahraga Anda. Ini adalah cara yang baik untuk mengolah serat otot Anda yang berotot cepat yang menstimulasi pertumbuhan otot. Plyometrics seperti gerakan balistik karena fakta bahwa mereka membutuhkan akselerasi. Misalnya, push-up plyometric mengharuskan Anda untuk mendorong tangan Anda dari lantai, mendorong tubuh Anda ke udara.
Anda dapat menipu saat mengangkat. Pastikan bahwa pengulangan Anda konsisten. Jangan berkompromi dengan formulir Anda dalam keadaan apa pun.
bacajuga: Obat Herbal Patah Tulang